Stojka na rukách
Aj keď stojka není technikou, kterou by si pri parkouru využil, je stále dôležitou sočasťou prípravy a tréninku. Všetky druhy rovnováhy pomôžu v presnosti a ladnosti tvojích pohybov. Tato poloha tieš posilňuje mnoho časti tela ktoré použivame pri tréninku parkouru, ako su prsty, zápästie, ramena a brucho.
Stát vo stojke vyžaduje pevnosť v niekoľkých špecifických častiach tela. Presná stojka sa riadí rovnakými princípmi ako správne držanie tela. Ramena, boky a kolena musia byť v jednej rovine. Je dôležité stáť rovno a naťahovať sa k oblohe nohami. Napnuté brucho ti dá viac sily a rovnováhy pre udržanie téjto polohy. Dýchaj pomaly nosom.Rovnováhu udržuj pomocou rúk. Zatlač prsty, keď sa ti nohy začnu prevažovať cez hlavu. Zatlač na dlane, keď sa začneš skláňať zpäť k zemi. Zkus sa držať rovno.
Komentáře
Přehled komentářů
me to trosku dě vidrzim nejvíc 10vterinek
ved to je lahke
(maruska, 17. 1. 2010 18:43)ja viem stojku a chodim na rukach ved to je lahke aj to co robi ten chlapec
stojka
( atopip, 10. 3. 2009 17:57)